1から16までの数字が、バラバラに並んでいます。
今日は「シュルテ表」を用いて少し本格的なチャレンジです！
注意力と視野の使い方を試す「シュルテ表」に挑戦してみましょう。
【ルール】
盤面の中央にある「赤い点」をじっと見つめてください。
視線は赤い点に固定したまま、目を動かさずに「1」から「16」まで順番に目で追います。
目安タイム：30秒
盤面の中央にある「赤い点」をじっと見つめてください。
視線は赤い点に固定したまま、目を動かさずに「1」から「16」まで順番に目で追います。
目安タイム：30秒
問題
トレーニング結果と解説を見る
目安の30秒以内にたどり着けましたか？
つい目線を動かして数字を探してしまった方は、次回は「赤い点」から視線を外さないように意識してみてください。
難易度がグッと上がり、良いトレーニングになります。
解説：シュルテ表と持続的注意力
今回挑戦していただいた「シュルテ表」は、速読トレーニングの教材として長年使われてきた手法です。数字を目で追う練習を通じて、視野の使い方や注意力の持続を試すことができます。
注意を持続させながら作業を続ける力は、書類の見落としチェックや運転中の標識確認など、日常のあらゆる場面で必要とされます。
知っておきたい成分の話
本記事をサポートする「Memory Coffee」に含まれるGABAには、加齢とともに低下する認知機能の一部である持続的注意力（注意を持続させながら、作業を続ける力）を維持する機能があることが報告されています（届出番号：J1384）。
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どうしても9や14のあたりで視線が赤い点からブレてしまいます！ただ探すだけではなく「視線を固定する」という制約があるだけで、注意力が試されているのを実感しますね。