加齢とともに集中力や記憶力が低下するのはなぜ？メカニズムを解説

毎日続けやすい機能性コーヒーは「Memory Coffee」

Memory Coffeeには、1杯あたり200mgのGABAが含まれています。このGABAには加齢とともに低下する認知機能の一部である、記憶力（見たり聞いたりしたことを思い出す力）、空間認知力（物の位置、形、向きなどを正確に把握する力）、持続的注意力（注意を持続させながら、作業を続ける力）を維持する機能があることが報告されています。

毎日飲みたくなる「おいしさ」も追求しました。ブラジル産とベトナム産のコーヒー豆を、GABAとの相性を考慮して絶妙なバランスでブレンド。開発段階で約30パターンもの試作を重ね、機能性コーヒーでありながら、芳醇な香りとコクのある本格的な味わいに仕上げました。

お湯を注ぐだけのインスタントタイプなので、忙しい朝や午後のリラックスタイムにも最適です。国内のGMP認定工場で製造され、品質管理も徹底しています。まずは無料サンプルでお気軽にお試しください。

記憶力・集中力が低下するのはなぜ？加齢による変化とは

年齢とともに「記憶力」や「集中力」の低下を感じることは、誰にでも起こり得る自然な老化現象の一つです。しかし、なぜそのような変化が起こるのか、そのメカニズムを知っておくことは、自分自身の状態を正しく理解し、適切な対策を考えるうえで大切です。主な要因として、脳の生理的な変化や環境的な要因が挙げられます。

まず、脳の神経細胞の減少や機能低下が挙げられます。記憶をつかさどる「海馬」や、思考や判断を担う「前頭葉」などの部位は、加齢とともに少しずつ萎縮していく傾向があります。これにより、新しい情報を脳に定着させる力や、必要な情報を瞬時に引き出す力が弱まるため、物忘れが増えたり、複数のことを同時に処理するのが難しくなったりします。

また、集中力の低下には、身体的な疲労や睡眠の質も大きく関係しています。加齢とともに睡眠が浅くなりやすいため、脳の疲労が十分に回復せず、日中のパフォーマンスに影響を与えることがあります。さらに、定年退職や子育ての終了など、生活環境の変化によって知的な刺激が減ることも、脳の活性化を妨げる一因となり得ます。

こうした変化に気づいたときは、「年齢のせいだから」と諦めるのではなく、今の生活習慣を見直す良い機会と捉えましょう。日々の食事や睡眠、運動習慣を少し工夫するだけでも、脳の健康維持に役立つ可能性があります。

GABAがアプローチできる認知機能の種類とは

近年、脳の健康やリラックスに関心がある方の間で「GABA（ギャバ）」という言葉を耳にする機会が増えています。GABAは正式名称を「γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）」といい、私たちの体内にも存在するアミノ酸の一種です。特に脳や脊髄などの神経系に多く存在し、神経の興奮を抑える働きがあることで知られています。

このGABAには、加齢に伴い低下する認知機能の一部を維持する機能があることが報告されています。具体的には、主に以下の3つの機能へのアプローチが期待されています。

無理なく続けられる、GABAを取り入れた認知機能ケア

近年、毎日のコーヒーにGABAを配合した機能性コーヒーを活用するケアが注目されています。

朝の目覚めや食後のリラックスタイムに飲む「いつもの一杯」を機能性コーヒーに置き換えるだけなら、特別な努力を必要とせず、自然にGABAの摂取を続けることができます。飲み忘れを防ぎやすく、無理なく習慣化できる点が大きなメリットです。

また、機能性コーヒーを取り入れる際は、商品に記載されている1日あたりの摂取目安量を守り、適量を心がけましょう。もちろん、機能性コーヒーだけに頼るのではなく、食事・運動・睡眠といった基本的な生活習慣を整えることも忘れないようにすることが大切です。

【Q＆A】記憶力低下やGABAについての解説