GABA配合コーヒーの飲み方ガイド｜摂取量の目安と飲み続ける期間

GABA配合コーヒーを選ぶならMemory Coffee

機能性表示食品であるMemory Coffeeには、1スティックあたりGABA200mgが配合されています。毎日のコーヒー時間に置き換えやすいスティックタイプで、お湯を注ぐだけの手軽さも特徴です。

Memory Coffeeのこだわりは、成分だけでなく、続けたくなる味づくりです。開発段階では、イチョウ葉やバコパなど複数の機能性関与成分原料も検討しましたが、日々の習慣として飲みやすく、コーヒーと調和しやすいことからGABAを採用しました。豆はブラジル産とベトナム産をベースに、約30パターンのブレンド配合を微調整しながら、毎日飲みやすい味わいを追求しています。

なお、機能性表示食品は医薬品ではありません。表示されている摂取目安量を守り、体調に異変を感じた場合は摂取を中止して医師に相談してください。疾病に罹患している場合や医薬品を服用している場合は、事前に医師や薬剤師に相談すると安心です。食事のバランスを基本に、無理のない範囲で日々の健康習慣として取り入れることが大切です。

まずは、無料サンプルで味わいと飲みやすさを確かめてみてください。

GABA配合コーヒーが続けやすい理由

GABA配合のコーヒーは、毎日の生活に自然に取り入れやすく、無理なく続けやすい健康習慣として多くの方に選ばれています。以下では、なぜGABA配合コーヒーが日常的に続けやすいのか、その理由について具体的にご紹介します。

GABA配合コーヒーはどのくらいの期間飲むのがおすすめ？

基本は、メーカーが案内する摂取方法を守りつつ、短期間で判断しないことがポイントです。生活の中で飲むタイミングを固定できれば、飲み忘れやムラを減らし、継続しやすくなります。

摂取効果は摂取後2～4週間後から出始め、4～8週間でより高まることが多くの試験で明らかになっています。そのため、メーカー案内の目安が示されていない場合は、4～8週間は継続して様子を見ることをおすすめします。

参考資料：ギャバ(GABA)の効能と有効摂取量に関する文献的考察

なお、体感や目的によって個人差が出るため、一定期間続けてから振り返る考え方が現実的です。日々の変化を記録しながら続けると整理しやすくなります。例えば、うっかりが増えたと感じる場面や集中しにくい時間帯など、気になる点をメモしておくと、感覚だけで判断しにくい部分を可視化できます。

また、機能性表示食品であっても医薬品ではないため、持病がある場合や医薬品を服用している場合は、事前に医師や薬剤師へ相談することが大切です。体調に異変を感じた際は摂取を中止し、速やかに医師へ相談しましょう。食生活は主食、主菜、副菜を基本にバランスを整え、無理なく続けられる範囲で取り入れることが重要です。

GABA配合コーヒーの摂取量は1日どのくらい？目安を解説

GABA配合コーヒーを飲む際には、商品表示に従い摂取量の目安を守ることが大切です。一般的なGABA配合コーヒーでは、1日あたりGABA20～200mg程度の摂取が推奨とされていることが多く「1日1杯」が目安です。なお、基本的には商品の表示や公式サイトに記載された目安に沿って飲むようにしてください。

【Q＆A】GABA配合コーヒーについて解説